Pilates para adultos mayores: fuerza, equilibrio y autonomía
El pilates para adultos mayores puede ayudar con el equilibrio, la fuerza y la movilidad. En MAGPALON lo trabajamos en grupos de máximo cuatro, a tu ritmo.
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Movimiento, cuerpo y calma.
Ideas y consejos para cuidarte mejor, del equipo de MAGPALON.
¿Cuántas veces a la semana hacer pilates? Guía real
¿Cuántas veces a la semana conviene hacer pilates? Te contamos si 1, 2 o 3 clases según tu objetivo y por qué la constancia importa más que la intensidad.
Pilates para el dolor de espalda: lo que sí funciona
El dolor lumbar es una de las razones más frecuentes para empezar pilates. Qué esperar, en cuánto tiempo y qué precauciones tomar.
Tu primera clase de pilates: qué esperar y cómo llegar
¿Nerviosa por tu primera clase de pilates? Te contamos qué llevar, cómo se parte y por qué no necesitas experiencia previa. Clases de máximo 4 personas en Concón.
Por qué hacemos clases de máximo 4 personas
En un grupo reducido el instructor te ve de verdad. Te contamos por qué el cupo pequeño cambia por completo tu progreso y tu seguridad.
Pilates reformer o mat: cuál elegir para empezar
¿Pilates reformer o mat? Te explicamos qué es cada modalidad, sus diferencias y sus ventajas para que sepas por dónde empezar según tu cuerpo y tus objetivos.
Pilates para el estrés: mover el cuerpo para calmar la mente
El pilates para el estrés puede ayudarte a soltar la tensión del día a día con respiración consciente y foco en el presente. Descubre cómo cuidarte cuerpo y mente.
Cómo elegir tu estudio de pilates en Concón
Guía honesta para elegir un estudio de pilates en Concón: qué mirar antes de inscribirte, desde el tamaño del grupo hasta el trato cercano y el cuidado de las máquinas.
Fortalecer el core con pilates: la base de cada movimiento
Fortalecer el core no es marcar el abdomen: es ganar sostén, cuidar tu espalda y moverte mejor. Te contamos cómo el pilates entrena tu centro con conciencia.
Cómo crear el hábito del ejercicio y sostenerlo en el tiempo
¿Cansada de empezar y dejarlo? Descubre cómo crear el hábito del ejercicio de a poco, sin culpa y con acompañamiento, para sostenerlo de verdad en el tiempo.
Qué es el pilates: método, principios y para quién es
¿Qué es el pilates? Te explicamos el método, sus principios y por qué es para cualquier persona, a cualquier edad y nivel, aunque nunca hayas practicado.
Beneficios del pilates: qué gana tu cuerpo y tu mente
Descubre los beneficios del pilates para tu cuerpo y tu mente: más fuerza, mejor postura, movilidad y una calma que suele acompañarte también fuera de la clase.
Pilates o yoga: cuál elegir según lo que buscas
¿Pilates o yoga? Te contamos en qué se diferencian, qué busca cada uno y cómo elegir según tu objetivo, sin descalificar ninguno. Decide con calma y cariño.
¿El pilates adelgaza? Lo que sí puedes esperar
¿El pilates adelgaza? Te respondemos con honestidad: no es su fin principal, pero sí puede tonificar, mejorar tu postura y darte más ganas de moverte cada día.
Pilates para el dolor de cuello y la tensión de oficina
Si pasas horas sentada, el pilates para el dolor de cuello puede ayudarte a soltar tensión, cuidar tu postura y moverte mejor. Te contamos cómo, con calma.
Pilates para el suelo pélvico: cuidarlo a toda edad
El pilates para el suelo pélvico puede acompañar tu cuidado a toda edad. Te contamos qué es esta musculatura, por qué importa y cómo trabajarla con consciencia.
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